在所有的传统武术中，形意拳是其中独树一帜的拳种，其劲法凌厉，打法硬朗，难得的是上攻很快，有一年打死人之说，其体系完整，但动作简单，易学易练，深得众人的喜爱。
形意门也是能人辈出，最让人熟知的，便是有“半步崩拳打遍天下”之誉的郭云深了。
但同样是崩拳，不是说学会了这个动作就能跟郭云深一样可以打遍天下了。
这简单的招式后面蕴藏的了很多看不见的练法。
形意拳练的是劲，不是动作，动作知识皮毛，所以形意拳的练法，在动作的背后，是功夫，是劲力。
三体式的关键是“龙蹲虎坐”，三体式最重要的是要将两条腿的大筋撑起来，就像把弓弦拉开一样。
如果将腿上的大筋比作一条弓弦的话，那么三体式就是通过膝盖这个支点把这条直的大筋拉弯，拉长，拉出韧*。
这条大筋的起点在裆部，具体来说是在大
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